Trakteer jezelf op een lekkere zelfgemaakte smoothie en laad je energie weer op. Tegelijkertijd verhoog je je inname van fruit en groenten.We hebben een aantal recepten samengesteld voor verse smoothies – perfect voor het ontbijt, onderweg of als tussendoortje.
Ingrediënten
1 kokosnoot
4 stengels citroengras
2 biologische limoenen
¼ bosje verse munt
½ liter appelsap
3-4 eetlepels lichte siroop
1 liter ijsblokjes
Hoe doe je dat?
Prik een gat in de kokosnoot en verwijder de harde schil, breek de noot vervolgens in kleinere stukken.
Snijd de boven- en onderkant van het citroengras af en verwijder de twee buitenste lagen.
Was de limoen grondig, schil deze met een dunschiller en pers het sap eruit.
Mix vervolgens de chocolade er kort doorheen, zodat deze nog wat bite heeft maar wel door een rietje gegoten kan worden.
Giet de frambozenyoghurt smoothie in 4 glazen.
Garneer met wat chocolade en citroenverbena.
Tip: Kan ook gemaakt worden met gewone munt en andere bevroren bessen.Voor een lekkere smoothie heb je alleen een blender nodig. Welke blender je kiest, is daarbij niet zo belangrijk. Er zijn grote verschillen in snelheid en vermogen. Als je vaak smoothies met bevroren ingrediënten en ijs maakt, moet je zeker een krachtige blender gebruiken die daarvoor geschikt is. Let er bovendien op dat er altijd voldoende vloeistof bij de messen zit. Ook de grootte van de blender speelt een rol. Als je alleen smoothies voor jezelf wilt maken, is een smoothieblender een goede keuze. Als je daarentegen smoothies voor het hele gezin wilt maken, kun je een groter blendermodel kiezen. Blender!"><!--nl--><!--nl--> </ux_custom_products></button><!--nl-->
Trakteer jezelf op een lekkere zelfgemaakte smoothie en laad je energie weer op. Tegelijkertijd verhoog je je inname van fruit en groenten. We hebben een aantal recepten samengesteld voor verse smoothies – perfect voor het ontbijt, onderweg of als tussendoortje.
